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在快节奏的现代生活中，压力和焦虑成为了许多人日常的一部分。为了维持良好的精神状态和提高工作效率，很多人开始关注如何通过饮食来达到安神补脑的目的。本文将介绍十种食物，它们不仅美味可口，还能帮助我们放松心情、提高记忆力和专注力。 1. **坚果类**：如核桃、杏仁等富含欧米伽-3脂肪酸，有助于改善大脑功能，增强记忆力。坚果还含有维生素E，对神经系统有保护作用。 2. **鱼类**：特别是深海鱼，如三文鱼、金枪鱼等，富含Omega-3脂肪酸，对于促进大脑健康、提高学习能力非常有益。 3. **蓝莓*